"Hamilelik döneminde bol bol balık tüketilmeli"
"Hamilelik döneminde bol bol balık tüketilmeli"
Tarih: 23.2.2017 11:43:25/ 489okunma / 0yorum

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ebru Ünal, hamilelik döneminde anne adaylarını bol bol balık tüketmeleri konusunda uyardı.
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Ebru Ünal, üç tarafı denizlerle çevrili Türkiye’de balık tüketimin istenilen düzeyde olmadığını belirtti. Ünal, hamile kadınlar için balık tüketimin neden gerekli olduğunu ve hangi tür balıkları tüketmenin faydaları olacağına dair önemli açıklamalar da bulundu. Omega-3’ün balık ve balık yağında bulunduğunu bununda doğmamış bebeğin beyin gelişimine yardımcı olduğunu ifade eden Ünal, "Omega-3 yağ asidi tuna, somon veya diğer balık ve balık yağlarında bulunur. Omega-3’ün etkisi hakkında çalışmalar halen devam etmektedir. Tespit edildiğine göre omega-3 yağ asidi henüz doğmamış bebeğin beyin gelişimine yardımcı oluyor ve doğumdan sonraki dönemde de bu etkisi devam ediyor" dedi.

"GEBELİKTE HAFTADA İKİ KERE BALIK TÜKETİLMESİ GEREKLİDİR"
Balık tüketmenin faydaları ve kullanma sıklığı hakkında bilgi veren Ünal, "FDA, DHA olarak bilinen bir omega-3 yağ asidi şeklinin erişkinlerde kalp hastalıklarına karşı koruyucu olduğunu açıklanmıştır. Balık ve kabuklu deniz ürünleri DHA açısından çok zengindir. Gebelikte haftada iki kere balık tüketilmesi gereklidir. Seçilen balık cinsinin civa gibi ağır metaller içermediğine dikkat edilmelidir. Derin deniz balıkları örneğin, köpek balığı, kılıç balığı, kral uskumru gibi balıklarda ağır metaller bulunur. Bu nedenle tüketilmemelidir” diye konuştu.

"BALIK, BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR, DEPRESYONU AZALTIR"
Omega-3’ün beslenmenin parçası olduğunu ve miktarında kısıtlama yapılmaması gerektiğinin belirten Dr. Ebru Ünal, "Gebelik sırasında yağlı yiyeceklerin miktarının azaltılması önerilir ama omega-3 yağ asidi sağlıklı beslenmenin parçasıdır ve miktarında kısıtlama yapılmamalıdır. Omega 3 sadece gebeler ve bebekler için değil tüm bireyler için önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, depresyon belirtilerini azaltır. Balık sevmiyorsanız dahi, keten tohumu veya yağında, kanola yağı, brokoli, ıspanak, ceviz, karnabahar, barbunya gibi yiyeceklerden de omega-3 temin edebilirsiniz. Örneğin yarım avuç ceviz içinde 2 buçuk gram omega-3 bulunur. Takviye gıda olarakta omega-3 kullanabilirsiniz. Yüksek dozlar zararlı olabileceği için kullanımından önce mutlaka doktorunuza danışın" diyerek sözlerini noktaladı.
(İHA)








Kaynak:

Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Mikroplarla savaş görme engelli 2 arkadaşa emanet
Mikroplarla savaş görme engelli 2 arkadaşa emanet
Mikroplarla savaş görme engelli 2 arkadaşa emanet
‘Yürümesi imkansız’ demişlerdi !
‘Yürümesi imkansız’ demişlerdi !
‘Yürümesi imkansız’ demişlerdi !
Sigarayı bırakma oranı yeniden artışta
Sigarayı bırakma oranı yeniden artışta
Sigarayı bırakma oranı yeniden artışta
Kozadan yara bandı üretildi
Kozadan yara bandı üretildi
Kozadan yara bandı üretildi
Böbrek taşı böbreğinden etti
Böbrek taşı böbreğinden etti
Böbrek taşı böbreğinden etti
Nadir görülen hastalıklar hakkında bilmediklerimiz
Nadir görülen hastalıklar hakkında bilmediklerimiz
Nadir görülen hastalıklar hakkında bilmediklerimiz
Hayata inanılmaz dönüş
Hayata inanılmaz dönüş
Hayata inanılmaz dönüş
Çocuklar için hastaneye oyun salonu yapıldı
Çocuklar için hastaneye oyun salonu yapıldı
Çocuklar için hastaneye oyun salonu yapıldı
Antibiyotiği az yazan doktorlara teşekkür belgesi
Antibiyotiği az yazan doktorlara teşekkür belgesi
Antibiyotiği az yazan doktorlara teşekkür belgesi
"İnternetten hastalık araştırmak da hastalık"
"İnternetten hastalık araştırmak da hastalık"
"İnternetten hastalık araştırmak da hastalık"
3 yılda 180 kilo verdi
3 yılda 180 kilo verdi
3 yılda 180 kilo verdi
Cemaat imamsız kalınca organ bağışının önemini anladı
Cemaat imamsız kalınca organ bağışının önemini anladı
Cemaat imamsız kalınca organ bağışının önemini anladı
Erkeklerin yeni umudu lazer teknolojisinde saklı
Erkeklerin yeni umudu lazer teknolojisinde saklı
Erkeklerin yeni umudu lazer teknolojisinde saklı
 Gebeliğin önündeki 10 engel
Gebeliğin önündeki 10 engel
Gebeliğin önündeki 10 engel
Brezilya’da sarıhummadan 79 kişi öldü
Brezilya’da sarıhummadan 79 kişi öldü
Brezilya’da sarıhummadan 79 kişi öldü
İsveç’te kanser hastaları eczanelerden ’esrar’ alabilecek
İsveç’te kanser hastaları eczanelerden ’esrar’ alabilecek
İsveç’te kanser hastaları eczanelerden ’esrar’ alabilecek
Kusursuz göğüsler için kadınlara alternatifler
Kusursuz göğüsler için kadınlara alternatifler
Kusursuz göğüsler için kadınlara alternatifler
Aşkın ömrü uzatılabilir
Aşkın ömrü uzatılabilir
Aşkın ömrü uzatılabilir
Bu kareler AB ülkelerinde sigara kullanımını azalttı
Bu kareler AB ülkelerinde sigara kullanımını azalttı
Bu kareler AB ülkelerinde sigara kullanımını azalttı
’Benzerimize aşık oluyoruz’
’Benzerimize aşık oluyoruz’
’Benzerimize aşık oluyoruz’
Bakan Akdağ: İlk 3 haftada yüzde 20 azalma oldu
Bakan Akdağ: İlk 3 haftada yüzde 20 azalma oldu
Bakan Akdağ: İlk 3 haftada yüzde 20 azalma oldu
Çocuklarda internet bağımlılığına dikkat
Çocuklarda internet bağımlılığına dikkat
Çocuklarda internet bağımlılığına dikkat
Yürüyemez denilen genci bir ayda yürüttü
Yürüyemez denilen genci bir ayda yürüttü
Yürüyemez denilen genci bir ayda yürüttü
Bu hastalıktan dünyada yılda 740 bin kişi ölüyor
Bu hastalıktan dünyada yılda 740 bin kişi ölüyor
Bu hastalıktan dünyada yılda 740 bin kişi ölüyor
52 personel törenle sigarayı bıraktı
52 personel törenle sigarayı bıraktı
52 personel törenle sigarayı bıraktı
’Yeşil Dedektör’ uygulaması başladı
’Yeşil Dedektör’ uygulaması başladı
’Yeşil Dedektör’ uygulaması başladı
Stresin neden olduğu 15 hastalık
Stresin neden olduğu 15 hastalık
Stresin neden olduğu 15 hastalık
SMA hastası çocukların annelerinden eylem 
SMA hastası çocukların annelerinden eylem 
SMA hastası çocukların annelerinden eylem 
"Türkiye’de hiçbir hastaya gereksiz ..."
"Türkiye’de hiçbir hastaya gereksiz ..."
"Türkiye’de hiçbir hastaya gereksiz ..."
Türkiye’de yaklaşık 2 milyon obez var
Türkiye’de yaklaşık 2 milyon obez var
Türkiye’de yaklaşık 2 milyon obez var
İstanbul için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:34 08:20 13:16 15:37 17:55 19:28
Son Yorumlananlar
Biyografi
Tüm Biyografiler
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
DOLAR
4.6560
EURO
5.4274
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Bilim adamıydı, İstanbul´un fethinde haliçteki Bizans gemilerini vurmak için havan topunu icat etmiştir.

FATİH SULTAN MEHMED HAN
Blog açma peşindesiniz, kişisel blog açmak mı istiyorsunuz? Pekiyi Blog nedir? Blog oluşturma nasıl bir işlemdir? Blog nasıl yazılır? Blogger olmanın püf noktaları nelerdir? Hatta blogdan para kazanma nasıl bir iştir? Blog başlangıçta kişisel bloglar olarak çıkmış olsa da günümüzde artık kurumsal olarak kullanılmakta olan arama motoru dostu bir içerik sistemidir. Kısa makalelerin periyodik olarak girildiği, devamlı güncel web günlüklerine blog denir.

Blog Yazmanın Püf Noktaları
1

1